にいがた乳腺クリニック

当院に通院されている乳がん術後の方を対象に、体力評価から自宅での運動プログラム作成までをマンツーマンでサポートするパーソナルトレーニングを実施しています。 乳がん術後の適切な食事と適度な運動は、再発予防や生命予後の改善に有効であることが分かっています。当院では医学的治療や経過観察にとどまらず、日々の運動・生活習慣づくりにも力を入れています。 【プログラム開設の背景】 • 術後の運動障害と個人差 手術後は、肩・腕の痛みや可動域制限、筋力低下が起こりやすくなります。これらは術式や年齢だけでなく個人差が大きく、術後年数が経過しても生じる場合があります。 • ホルモン治療の副作用と肥満リスク 術後ホルモン療法による体重増加や脂質異常症に対し、術後の肥満は再発リスクを高めることが明らかになっています。 • 一般的なジムにおける課題 一般のスポーツジムでは乳がん術後の身体特性に詳しいトレーナーが少なく、傷を過度にかばいすぎたり、可動域が回復していない段階で無理な筋トレを行ってしまうケースが見受けられます。 【個別指導の特徴】 • 完全オーダーメイドのプログラム 術後の経過期間、受けている治療、副作用の程度、個人の目標に合わせて、安全かつ効果的なトレーニング・リハビリを提案します。 • 体力・筋力の客観的評価 現在の身体状態を正確に測定・評価したうえで負荷を設定します。 • 継続しやすいメニュー設計 指導内容をご自宅やお近くのスポーツジムでも無理なく継続できるよう、お一人おひとりに合わせたセルフエクササイズプログラムを作成してお渡しします。

手術後の痛みが強くストレッチが困難な方など、症状緩和が優先される状態の場合は参加をお断りすることがあります。

60分程度

0円

■ 参加対象・定員 ・対象：乳がん術後連携パスで当院に通院中の方で、「ストレッチ教室」に参加しトレーニング可能と判断された方 ※「ストレッチ教室」や「連携パス（定期受診）」と同日の参加も可能です。 ※当院通院中の方以外はご参加いただけません。 ・定員：1日最大1〜2名（マンツーマン指導） ・特におすすめの方： ・生活習慣病で医師から運動指導を受けている方 ・体重コントロールにお困りの方 ・手術後の体力や筋力低下が気になる方 ■ 留意事項・トレーニング内容 ・状態や目標（生活習慣病改善、体重管理、筋力維持、肩の可動域リハビリ等）に合わせて個別プログラムを作成します。 ・手術の創部に配慮し軽負荷で実施します。大幅な筋力増強や高負荷の追い込みは行いません。 ・トレーニング中の体調不良時は、医師や看護師が速やかに診察・処置を行います。 ■ 開催日程・予約方法 ・日程：Web予約画面にてご確認ください（毎月15日頃更新予定）。 ・予約方法：Web予約画面より「メディカルフィットネス - パーソナルトレーニング」を選択。 ■ 当日の持ち物 ・動きやすい服装（ジャージ、Tシャツ等） ・室内用スニーカー ・汗拭きタオル ・飲み物（水筒・ペットボトル等フタが閉まるもの） ・マイナンバーカード または 資格確認証（緊急時に備え必ずご持参ください） ・診察券 ■ 当日の流れ 来院・受付：予約時間に1階受付へお越しください。 事前チェック・問診：血圧測定後、Web問診票（「乳がん術後連携パス：再来の方」→「メディカルフィットネス」）にご回答ください（予約時間帯に体調確認等を実施）。 評価・カウンセリング：初回は体力テストとカウンセリングでプログラムを作成。2回目以降は進捗評価を行います。 個別指導（40分間）：マンツーマンでのエクササイズ・トレーニング。 自宅指導・終了：自宅でのセルフトレーニング方法を指導し終了。 ■ 指導者 佐々木 雄大（理学療法士／アメリカスポーツ医学会認定がんエクササイズトレーナー／日本スポーツ協会認定アスレティックトレーナー）